FutureBody-prowadzi Łukasz Kaźmierczak oraz Wojtek Kampa (sędzia oraz zawodnik-startował z Lukim w Sopocie) Wybierając ten kurs kierowałem się tym,że jest praktycznie na miejscu (do Opola mam 20 min) a tak to najbliższe kursy mam Wrocław,Katowice. ok dzieki za info;-) ja sie wybieram w lutym p.s jakis spadek mocy odczuwalony po zmniejszeniu [...]
dziwne mowisz ze nic nie boli a opis jak bys byl po jakims wypadku opis nie ciekawy wiec moze odpusc chwilowo chociaz nogi ...specjalista musi sie wypowiedziec ale dla pewnosci zrob jeszcze jedno badanie w innym miejscu a badanie robiles w jakiejs sportowej prywatnej klinice czy gdzie ?
Możliwe, ze w nieodpowiednim miejscu trzymam sztangę przy czym ściskam czworoboczne ponieważ faktycznie trzymam sztange raczej wąsko. Ale piszesz, że robią Ci się strupy więc w tym miejscu musi Ci się robić rana. Ja nigdy rany nie miałem obolałość owszem, ale nigdy uszkodzenia skóry.
na waszym miejscu zbojkotował bym konkurs, wyrzekł się ewentualnej nagrody, cofną suba, napisał że Koksu jest #$@$@$#@$ A na chwile obecną dostajecie karnego k****a za narzekania, a ja czekam w spokoju na wyniki i mam nadzieje że któryś z was wygra bez wdzięczne człowieczki, którym sie wszystko należy natychmiast %-)
[...] nagrane? wierzysz odrazu na slowo? bo ja nie 2h temu gadalem z tym calym Michalem i mowil ze sie nie da, od czego jest vimeo? to tez jest POLSKA ZACOFANA? pff pierw trzeba nagrac zeby cos wrzucic. Polaczki byliscie na 1 miejscu tylko wtedy gdy nie bylo siana i byl ROCKET FUEL teraz jest muscle TEST I jest siano, wiec mozecie sobie poczekac :)
[...] 5 dniowym i w tym jednego dnia poświęcać na łapy?? U mnie to wygląda tak: Pon:Klatka,Łydki ( co drugi tydzień ćwiczę też delikatnie triceps) WT:Nogi CZW:Barki,Łydki PT:Plecy,Brzuch SOB:Bic,Tric,Łydki Nóg raczej nie łączyłbym na Twoim miejscu z czymkolwiek,radzę poświęcić im maksimum uwagi i zarezerwować sobie osobny dzień na ich trening..
[...] problem , masa oraz mięśnie rosną powolutku (wiem że ten sport tego wymaga i nie mam nic do powiedzenia) , ale , jedno ale ... Klatka od roku jest praktycznie w tym samym miejscu . Mój trening klatki wyglądał : KLATA 1. WL RAMPA 6 2. Wyciskanie hantli skos RAMPA 8 3. wyciskanie hatnli z supinacją płasko 4x10 4. rozpiętki lekki skos 3x12 [...]
Hej, przepraszam, ze wcinam sie w rozmowe. Gdzie moge znaleźć mój dziennik zywieniowy z potreningu.pl. Nie widze go w poprzednim miejscu, czy moze moja wyszukiwarka fiksuje :( Musisz kliknać w swój profil i tam masz dzienniki.
Arphiel, to też koślaki ci wychodzą :-) A przeprowadzka; No już prawie skończona, moje sztangi,orbitrek,bieżnia i rowerek są n miejscu więc jestem w domu :-) Jutro skończę układanie w szafach:-) a dzisiaj ostatnia noc u teściowej...
jeden z drugim: w którym miejscu porównałem nastule do Gołoty? przeczytaj, a może raczej przesylabuj, zrób rozbiór logiczny zdania a potem się ustosunkuj. Napisałem tylko że Media sie SZTUCZNIE zachwycają formą nastuli jakby to on tylko ciężko trenował przed walkami Pride a wszyscy inni sie op*****lali. Ale takie już są media.. Bardzo cenie jego [...]
[...] :) Nikt Was nie zmusza do tego by oglądać, jeśli nie pasuje włącz sobie "cartoon network" i po sprawie :) Poprzednie tematy zostały zamknięte ponieważ były 2 zdublowane i chciałem aby wszystko było oficjalnie w jednym miejscu . Wiem że niektórym żal dupę ściska że nie mogą sobie tyle zarobić ani nigdy nie osiągnął tyle co Robert, cóż trudno ...
jak koledzy wyżej, wkładanie palucha do gęby, nie gruzł mu palców przecież, a do oka to jest k*rwa co innego. Dokładnie, nie miał co powiedzieć to już pierd*lił o stejkach.. i bjcepsach.. co już nie na miejscu było. Dostał po ryju i się nauczył i dowiedział jak to jest i nie fika tak już. KUlturystyka to nie walka w oktagonie i bye bye roberciku.
[...] jest okay, pozostaje jednak kwestia podbicia kaloryczności i ostatecznej decyzji: co z węglowodanami. Jeśli chcesz jeść ich mniej, zwiększ ilość tłuszczu Na twoim jednak miejscu spróbowałabym z węglami w ilości 120g, ale raczej ze złożonymi, dobrym pomysłem byłoby dorzucenie warzyw strączkowych, np. wymieszanie soczewicy z quinoą. ..... [...]
[...] niepokojace rzeczy mianowicie: gdy przy przylozonej dloni do lokcia prostuje chore ramie cos jakby "przeskakuje" w srodku zaznaczylem na obrazku w ktorym miejscu sie to dzieje. Wogole zauwazylemn tez ze w chorej rece miesien jest jakis oklapniety (zdrowa reka wyglada identycznie jak na obrazku i widac wyraznie wszystkie glowy [...]
Urgrok dzieciaku bo chyba nie mozna pisac o tobie inaczej. Nie chce zeby jakis zamulony czarny pedal z kucykiem byl na 1 miejscu w bb. kapujesz? to obraza dla kazdego zdrowego faceta ktory siedzi w tym sporcie jak nie ogarniasz tematu to sprawc czy nie masz na sobie sukienki. Jestem obrazony na caly swiat? hahaha zdziwil bys sie jakim jestem [...]
[...] brania ci to nadcisnienie minie - tyle. Pytanie tylko kto ci powie czy to jest od krety czy w ogole nie z tym zwiazane? Ja juz ci powiedzialam co bym zrobila na twoim miejscu. Mierz przez tydzien na przyklad, z 2 razy dziennie (NIE PO WYSIŁKU), sprobuj tez tych wszystkich sposobow na obnizenie cisnienia ktore tu były nie raz wymieniane. [...]
2,5k kcal to nie dużo, na twoim miejscu dodałbym trochę ;-) Przy takim wyniku w SQ 80kg na suwnicy? Ostatnio mnie zgnoili jak miałem tyle, a w siadach mam słabszy wynik Pamiętam twój poprzedni dziennik, czasami wpadałem z partyzanta. Ten postaram się odwiedzać regularniej, powodzenia!
dawaj foto dla większej motywacji Czyjej? %-) 2,5k kcal to nie dużo, na twoim miejscu dodałbym trochę ;-) Przy takim wyniku w SQ 80kg na suwnicy? Ostatnio mnie zgnoili jak miałem tyle, a w siadach mam słabszy wynik. I tak na razie jest ok. 2200 kcal. Powoli podbijam tłuszczami. Nogi w ostatnim kwartale trenowałem jakieś 4-5 razy, więc... }:-( [...]
idealnie było widać violin deformity na zdjęciach nago ze zasłoni jędymi jedynie miejscami intymnymi... domyślam się, że mam taki typ budowy i pewnie nigdy nie będę miałą takich bioder lub pośladkó jak ma kobieta o figurze gruszki lub klepsydry, ale miałąm nadzieję, że może da się jakoś rozbudować w tym miejscu mięsnie...
SPAM POST PSOS!
